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什么是代餐，代餐指的是可以取代部分或完全替代正餐的食物。正餐那么好吃，為什么要吃代餐，原因當(dāng)然是瘦身變美咯。相對(duì)于正餐，代餐在能量不減的前提下，少油，少脂，吃代餐即免除了挨餓減肥的痛楚，又起到了飽腹瘦身的作用，一舉兩得。

代餐的概念在2020年迅速的火爆，那么有哪些靠譜的代餐食品呢？這里為大家推薦幾個(gè)。

代餐食品一：代餐棒

代餐棒的歷史已經(jīng)不可追溯，網(wǎng)上關(guān)于代餐棒的來歷是某個(gè)外國(guó)人研制而成，實(shí)際上代餐棒的原型壓縮干糧在古代行軍中早有體現(xiàn)。為了迎合當(dāng)下年輕人新潮的理念，現(xiàn)在的代餐棒在口感上甚于壓縮餅干，在饑餓難耐時(shí)，吃一兩根代餐棒，補(bǔ)充能量即可。

代餐食品二：果干麥片

麥片本身作為即沖食品是便利早餐的好選項(xiàng)，隨著懶人、顏值經(jīng)濟(jì)的盛行，在麥片中加入果干，創(chuàng)造出高顏值的果干麥片逐漸加入了代餐的隊(duì)伍。中午、晚上沖泡一杯果干麥片，既可以填飽肚子，又減少了不必要能量的攝入，是不錯(cuò)的一款代餐食品。

代餐食品三：蔬菜餅干

代餐的最大作用是飽腹，如果在飽腹的作用下兼具了其他優(yōu)點(diǎn)就更好了。像某家出的康優(yōu)纖蔬菜餅干，不僅僅有代餐飽腹功能，還糅合了9種蔬菜，蔬菜中更有對(duì)身體健康成長(zhǎng)有益的維生素，加之高顏值的小圓餅造型，有一石三鳥的益處。

今天就先介紹這3款代餐食品，后面慢慢給大家介紹代餐食品的講究吃飯，要知道代餐雖好，不要貪吃哦。

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